La fréquence de pédalage ou votre cadence de pédalage, correspond au nombre de tours de pédalage réalisés sur une minute. Pour calculer la distance parcourue avec un braquet donné, il faut diviser la taille du plateau …
Auteur : PEDALEheure
Blog pour partager mes démarches et préparation du record de l'heure cycliste féminin de la catégorie des 55-59 ans . Mes objectifs physiques et matériels, mes entraînements à vélo pour réussir ce record de l'heure à vélo sur piste vélodrome.
Evolution des Entraînements 1 Semaine Après Semaine
Entraînements de début à mi août avec des sorties biquotidiennes pour augmenter la charge de travail
Avoir une Position Optimale et Performance
Rechercher la Position Idéale et Record de l’Heure. Position Vélo 1. Avoir la position parfaite sur le vélo dans l’objectif de retarder les douleurs biomécaniques (interactions entre… Lire la suite « Avoir une Position Optimale et Performance »
Probabilités Résultats Objectif Record de l’ Heure
Comment Objectiver le Potentiel Possible. Probabilités 1. Pour objectiver une prévision de réalisation possible potentielle pour un record de l’heure, je me base sur les calculs et… Lire la suite « Probabilités Résultats Objectif Record de l’ Heure »
Test Baptême de Piste au Vélodrome Nationale
TENTEZ L’EXPÉRIENCE DE LA PISTE ABSOLUMENT.
C’est évidement un passage obligé dans la perspective de préparer et réaliser un record de l’heure cycliste.
Nous avons dû réserver par téléphone car mon ordinateur avait un bug, mais pas question de rater un tel expérience. Autrement, la réservation des baptêmes se fait directement en ligne sur le site du vélodrome National de Saint Quentin en Yvelines (78).
Nous sommes venus à trois, j’étais accompagné par mon frère et mon mari, il faut savoir que mon frère pratique le VTT de loisir et surtout le Running assidûment, il n’a jamais pratiqué de vélo de route, ni de piste.
Les Types d’Entraînements Hebdomadaires
Deux sorties par semaine permettent de maintenir sa forme. Trois sorties par semaine permettent déjà de progresser. Mais, il faut savoir mettre les bouchées doubles, développer des… Lire la suite « Les Types d’Entraînements Hebdomadaires »
Passer des Tests d’Aptitudes Physiques
Mieux Savoir ce dont on est Capable en Performance. Le test d’Effort 1. L’idée est de faire un test d’effort chez MON STADE avant la ligne de… Lire la suite « Passer des Tests d’Aptitudes Physiques »
La Nutrition du Sportif
Suivre un Régime Alimentaire Sain. Objectifs physiques 2 : Désormais, j’essaye de baisser tous les apports de sucres rapides (tels que les gâteaux, jus de fruits, alcool et autres)… Lire la suite « La Nutrition du Sportif »
Test Chaussures Vélo Bont
Matériel 2. Il y a déjà 3 ans, j’avais acheté une paire de chaussures BONT (jolie promo!). Malheureusement, le pas de vis était endommagé et je n’ai… Lire la suite « Test Chaussures Vélo Bont »
Tests Clubs Cyclistes Chalon sur Saône
Mme « Tout le monde » se met en tête de faire le record de l’heure. Ces dernières années, j’étais pratiquante de plusieurs sports mais pour le… Lire la suite « Tests Clubs Cyclistes Chalon sur Saône »
PRÉPARATION DU RECORD DE L'HEURE CYCLISTE 