Il peut y avoir une grande confusion entre les différents types de records homologués : le Record de l’Heure «100% pur jus » et/ou La Meilleure Performance… Lire la suite « Record de l’Heure Ou Meilleure Performance »
Auteur : PEDALEheure
Blog pour partager mes démarches et préparation du record de l'heure cycliste féminin de la catégorie des 55-59 ans . Mes objectifs physiques et matériels, mes entraînements à vélo pour réussir ce record de l'heure à vélo sur piste vélodrome.
Participation Championnats Du Monde Masters Manchester 2019
Péripéties et Résultats du déplacement au championnat du Monde Master de Manchester 2019.
Evolution des Entraînements 2
L’entraînement spécifique et les passages sur piste commencent à donner des premiers résultats sur la courbe des progrès (relatifs à mon niveau bien sûr). Le tout agrémenté… Lire la suite « Evolution des Entraînements 2 »
Endofibrose Iliaque Cycliste une Injustice !
l’endofibrose iliaque, difficile d’accepter (j’ai toujours pas digéré) que de faire du sport peut se retourner contre vous, et pourtant… Il est à noter que si on n’est pas informé, il faut faire face à une bonne dose d’errements thérapeutiques avant d’avoir un diagnostic.
Compter les Calories, Vraie ou Fausse Bonne Idée ?
Adapter Les apports d’alimentaire. Calculer Ses Calories.
Décryptage du Jargon du Test à l’Effort
Décryptage du Jargon du Test à l’Effort. Comprendre les abréviations et les symboles peut être utile. « Traduire » ce qu’ils représente avec ce lexique.
L’Avantage de Pédaler à 100 Tours Minute.
Les records de l’heure cyclistes masculins sont souvent établis au-delà d’une cadence de 100 tours minute (100 à 105 tr/min ou rpm)
Connaitre Ses Seuils Cardio Ventilatoires SV1 & SV2.
Comment arrive t’on à l’acidose musculaire. Comment sont repérés les seuils respiratoires SV1 (aérobie) et SV2 (anaérobie) lors du test à l’effort et leurs correspondances dans l’entraînement du sportif.
Ce Qu’un Test à l’Effort Peut Nous Apprendre
comment se déroule le test à l’effort sur un vélo et les résultats qui en résulte. Un test à l’effort c’est une sorte de photo de vos capacités physiques à l’instant T du passage de l’épreuve d’effort. Le test d’Effort 2.
Résultats Potentiels Avec une Cadence de 90 Tours Minute.
Kilomètres-heures atteints pour une fréquence de pédalage de 90 tours minutes selon les braquets choisis pour la performance cycliste. PROBABILITÉS 3.
Pour atteindre un bon résultat lors de compétions cyclistes, tourner les jambes à 90 tours minutes (mouliner à cadence élevée) représente un avantage certain. Pour les records de l’heure à vélo ce serait encore un peu juste.
PRÉPARATION DU RECORD DE L'HEURE CYCLISTE 